4 Cara merawat gigi berlubang supaya tidak bertambah parah

4 Cara merawat gigi berlubang supaya tidak bertambah parah


Masarief.com - Gigi berlubang adalah salah satu masalah kesehatan mulut yang sering kita jumpai. Kurangnya kesadaran dalam menjaga kebersihan serta kesehatan gigi mengakibatkan hal ini umum terjadi.

Gigi yang berlubang memang dapat dialami oleh siapa saja, entah dari anak-anak, orang dewasa hingga lansia sekalipun. Banyak faktor yang menyebabkan gigi berlubang.

Ada beberapa penyebab gigi berlubang diantaranya yaitu jarang menggosok gigi, sehingga kuman serta bakteri dari sisa-sisa makanan akan berkembang biak dengan cepat dan mengakibatkan gigi mudah berlubang.

Penyebab lain yang dapat menimbulkan gigi berlubang adalah cara menyikat gigi yang salah. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan serta minuman yang manis, hal inilah yang mengakibatkan bakteri semakin nyaman dan berkembang biak didalam mulut. Penyebab gigi berlubang yang berikutnya yaitu karies gigi.

Oleh karena itu, untuk mengatasi gigi yang berlubang anda harus tahu cara merawatnya agar terhindar dari gigi berlubang. Berikut 4 cara merawat gigi berlubang supaya tidak bertambah parah:


Makanan yang banyak mengandung vitamin D


Mineral sangatlah penting untuk memaksimalkan kesehatan gigi serta gusi. Maka dari itu penuhi kebutuhan mineral serta vitamin D. Tubuh sangat membutuhkan vitamin D dalam penyerapan kalsium.

Jika vitamin D tidak mencukupi, maka tubuh tidak akan bisa membentuk senyawa kalsitriol yang memadai untuk penyerapan kalsium dari makanan yang mengakibatkan gigi berlubang.


Baca juga: Penyebab gusi sering berdarah dan cara mencegahnya


Ada banyak jenis makanan yang mengandung vitamin D, diantaranya yaitu ikan yang memiliki kandungan lemak baik seperti ikan salmon adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan kandungan vitamin D. Selain itu, ada beberapa varian yang terdapat kandungan vitamin D yang bisa anda konsumsi yaitu sarden, tuna, trout serta herring.

Walaupun kandungan vitamin D pada telur tidak sebanyak yang dimiliki ikan salmon. Mengkonsumsi sebutir telur sudah dapat memenuhi 10 persen kebutuhan vitamin D harian yang baik untuk kesehatan gigi. Susu kambing dan susu sapi juga merupakan sumber vitamin D yang dapat membantu pembentukan kalsium pada gigi sehingga sangat baik untuk gigi.


Hindari makanan yang dapat merusak gigi


Banyak sekali makanan yang dapat merusak gigi salah satu yaitu makanan manis. Cara menghindari atau menyembuhkan gigi yang berlubang, hindari makanan yang manis pastinya. Sebab makanan yang banyak mengandung gula akan memancing produksi bakteri dalam mulut sehingga mampu menggerogoti gigi yang utuh.

Mengkonsumsi makanan asam fitat juga dapat membuat gigi berlubang. Asam fitat ini dapat mencegah gigi menyerap mineral dalam makanan yang akhirnya berdampak pada kesehatan gigi yang menurun. Maka dari itu, cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung asam fitat.

Jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mangandung minyak sayur olahan serta makanan yang siap saji. Minyak sayur olahan yang sangat berbahaya adalah minyak jagung, minyak kedelai serta minyak biji kapas. Makanan cepat saji terdapat gliserin yang bisa menghambat kalsium dalam memineralisasi gigi anda.


Konsumsi makanan kaya nutrisi


Mengkonsumsi vitamin serta mineral yang larut dari makanan yang bernutrisi tinggi mampu mencegah kerusakan gigi. Untuk menjaga kesehtan gigi cukup mudah yaitu dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran yang berdaun hijau, kacang-kacangan, avocad, serta minyak kelapa.

Wortel tidak hanya baik untuk mata, namun dikarenakan tekstur makanan ini berserat, hal ini juga dapat meningkatkan produksi air liur dalam mulut, yang dapat mengurangi risiko gigi berlubang.

Serat juga sangat penting bagi kesehatan gigi. Saat anda mengunyah buah-buahan terjadi peningkatan air liur untuk melindungi rongga-rongga. Sayuran berdaun hijau kaya vitamin A serta protein yang menjaga gigi dan tulang dalam kondisi baik.

Tidak hanya itu, makanan yang mengandung nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan gigi yaitu keju. Keju merupakan olahan makanan yang terbuat dari susu, kaya akan protein dan kalsium. Kandungan tersebut berguna untuk melindungi serta memperkuat enamel atau lapisan terluar dari gigi.

Yogurt juga tinggi akan kandungan kalsium serta protein. Tidak hanya itu, yogurt juga mengandung probiotik atau bakteri baik yang bisa membantu menjaga gusi.


Rutin memeriksakan gigi kedokter


Banyak orang tidak menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan gigi apalagi gigi berlubang. Hal yang paling sederhana untuk menjaga kesehatan gigi serta mulut yaitu dengan sikat gigi 2 kali sehari.

Akan sangat baik lagi jika sebelum tidur anda menggosok gigi. Konsultasikan kepada dokter gigi merupakan salah satu hal yang sangat penting sehingga dapat membantu anda untuk terhindar dari gigi berlubang.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel