Konsumsi buah kiwi dan rasakan manfaatnya

Konsumsi buah kiwi dan rasakan manfaatnya


Masarief.com - jarang orang mengetahui kandungan dan nutrisi yang melimpah pada buah kiwi. Karena buah kiwi bukanlah pilihan kebanyakan orang, faktor harga adalah alasan orang mengapa buah kiwi jarang sekali di konsumsi. Simak beberapa khasiat serta manfaat buah kiwi yang baik bagi kesehatan tubuh berikut ulasannya:


1. Membuat tidur anda lebih baik


Penelitian telah mendukung klaim tentang spekulasi buah kiwi sebagai bantuan tidur alami. Mengkonsumsi buah kiwi dapat meningkatkan total waktu tidur dan efisiensi waktu tidur hingga 15 persen lebih lama serta jatuh tertidur 41 persen lebih cepat di bandingkan awal-awal mengkonsumsi buah kiwi tersebut.


2. Melancarkan pencernaan


Mengkonsumsi buah kiwi anda akan mendapatkan 4,2 gram serat makanan. Buah kiwi juga mengandung enzim actinidin, yang dapat meningkatkan pencernaan.


3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh


Vitamin C yang terkandung pada buah kiwi bertindak sebagai antioksidan yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga melindungi dan melawan berbagai penyakit.

Vitamin C pada buah kiwi memiliki hampir 2 kali lipat di bandingkan dengan jeruk segar yang di sebut-sebut sebagai sumber utama vitamin C. Selain itu, buah kiwi juga mengandung asam folat yang menghasilkan darah merah dan putih serta antibodi yang melindungi tubuh dari infeksi.


4. Meningkatkan energi


Enzim aktif yang terdapat pada buah kiwi mampu meningkatkan energi metabolisme serta membantu neurotransmiter untuk meningkatkan energi. Menurut penelitian mengkonsumsi dua buah kiwi perhari mampu meningkatkan energi sebanyak 31 persen.


5. Membuat jantung dan arteri yang sehat


Buah kiwi juga di nobatkan sebagai pengencer darah alami paling efektif, yang mampu mengurangi pembentukan gumpalan, meningkatkan sirkulasi serta pembentukan trigliserida ini semua setara dengan jantung dan arteri yang sehat.

Penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi 2 atau 3 buah kiwi perhari selama 28 hari dapat mengurangi respons agregasi trombosit terhadap kolagen dan ADP sebesar 18 persen.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel