Cara Memulai Hidup Sehat


Masarief.com - cara memulai hidup sehat yang satu ini sangat mudah kita praktekan, jika ada kemauan serta niat anda mampu mengolah kesehatan anda jadi lebih baik berikut beberapa ulasannya :



1. Buat makan siang sendiri

Kontrol pola makan anda akan jauh lebih baik jika kita sendiri yang mententukan menunya. Makanan instan atau cepat saji yang di jual di toko, harus menjadi pilihan terkahir ketikan akan di hidangkan untuk bersantap siang.




2. Hindari makan di meja kerja

Makan di meja kerja akan mengalihkan fokus saat makan sehingga rasa kenyang akan mudah terabaikan.




3. Maksimalkan berolahraga

Bergeraklah selama satu jam pada waktu makan siang dapat membantu kebugaran pada tubuh.




4. Rutin konsumsi air mineral


Konsistenlah minum air putih dapat membantu mengurangi rasa lapar serta membantu mengontrol keinginan untuk makan.




5. Hindari tidur setelah makan siang


Rasa kantuk bisa berasal dari makanan yang mengandung karbohidrat. Anda dapat menyiasatinya dengan cara memilih menu makanan yang bergizi empat sehat lima sempurna.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel