masarief.com

Khasiat dan manfaat jambu air untuk kesehatan mampu mengatasi peradangan

Masarief.com 12.23 Comment

Masarief.com - Buah jambu air pasti sudah tidak asing lagi bagi anda, buah yang kerap disajikan dalam bentuk rujak ini dinilai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Lantas apa sajakah manfaat jambu air bagi kesehatan tubuh?

Kandungan serta nutrisi jambu air

Jambu air termasuk kedalam jenis jambu-jambuan (myrtaceae). Jambu air memiliki nama ilmiah syzygium aqueum merupakan tanaman endemik asia tenggara. Baik jambu air maupun daun jambunya, keduanya sama dinilai memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Manfaat jambu air tersebut tidak luput dari beberapa kandungan zat yang terdapat didalamnya, yaitu:

• fenolik

• myricetin

• flavonoid

• potasium

• serat

• vitamin E

• vitamin C

• vitamin A

• hexahydroxyflavone

Kandungan pada zat-zat tersebut memiliki perannya masing-masing, mulai dari antioksidan, antikanker, antihiperglikemik, hingga antimikroba.

Manfaat jambu air untuk kesehatan tubuh

Mengkonsumsi jambu air tidak hanya memberikan rasa yang segar serta nikmat, tetapi juga berbagai manfaat penting lainnya berkaitan dengan kesehatan tubuh anda.

Berikut ini adalah ulasan tentang beberapa manfaat buah jambu air yang baik untuk kesehatan anda, antara lain:

Mengatasi peradangan

Kandungan senyawa flavonoid pada jambu air yang mana senyawa ini bersifat antioksidan. Adanya kandungan flavonoid tersebut mengasilkan manfaat jambu air untuk mencegah serta mengatasi peradangan (inflamasi).

Peradangan adalah salah satu penyebab timbulnya sejumlah penyakit serius seperti penyakit jantung serta kanker. Oleh karena itu, asupan zat antioksidan yang cukup menjadi suatu hal yang sangat penting untuk anda perhatikan.

Merawat kesehatan kulit

Manfaat jambu air mampu merawat kesehatan kulit. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin C yang mana vitamin ini bersifat antioksidan yang sangat efektif menangkal serangan radikal bebas.

Radikal bebas merupakan penyebab utama terjadinya kerusakan sel-sel pada tubuh tidak terkecuali sel kulit. Jika sel kulit mengalami kerusakan, maka akan timbul sejumlah masalah pada kulit yaitu seperti penuaan dini.

Mencegah stroke

Kandungan vitamin C yang ada pada jambu air kemungkinan dapat membantu meminimalisir risiko terkena penyakit stroke.

Sebuah studi menemukan sejumlah fakta bahwa konsentrasi vitamin C pada darah yang cukup tinggi efektif menurunkan risiko penyakit stroke sekitar 42 persen.

Tetapi, apakah hal tersebut bisa menjadikan jambu air efektif untuk mencegah stroke belum bisa dipastikan secara rinci. Masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk bisa membuktikan hal tersebut.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mengkonsumsi jambu air secara rutin ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan yang dihasilkan oleh vitamin A yang terdapat didalam jambu air.

Menurut sebuah studi kurangnya asupan vitamin A disinyalir membuat tubuh lebih rentan terserang oleh infeksi.

Membantu menjaga berat badan

Mengkonsumsi jambu air secara rutin disinyalir cukup efektif guna mencegah berat badan melonjak drastis. Pasalnya pada jambu air terutama buahnya terdapat kandungan serat.

Serat dapat menghasilkan rasa kenyang lebih lama. Hal ini membuat anda dapat mengontrol pola makan sehingga berat badan anda bisa terjaga.

Merawat kesehatan sistem pencernaan

Serat yang terkandung dalam jambu air berfungsi untuk merawat kesehatan sistem pencernaan. Serat merupakan zat yang memiliki peranan penting yang berkaitan dengan kesehatan sistem pencernaan.

Seperti yang telah dibahas, kekurangan serat menjadi pemicu adanya berbagai penyakit sistem pencernaan mulai dari susah buang air besar atau sembelit hingga masalah pada usus.

Merawat kesehatan mata

Merawat kesehatan mata tidak luput dari manfaat jambu air yang bisa anda dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin.

Kita semua tentu sudah tidak asing lagi dengan vitamin A yang berfungsi untuk vitamin mata. Kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko seseorang terkena berbagai gangguan kesehatan mata seperti nyctalopia serta degenerasi makula akibat bertambahnya usia.

Menurunkan kadar kolesterol jahat

Melalui kandungan seratnya, jambu air juga berfungsi menurunkan kadar lemak LDL atau yang biasa kita sebut sebagai kolesterol jahat.

Jika mengkonsumsi secara rutin, serat pada jambu air mampu mengendalikan kadar kolesterol agar tidak berlebihan. Hal ini tentu saja sangat penting mengingat kolesterol adalah sumber penyakit dari kardiovaskular yaitu jantung serta stroke.

Meningkatkan kadar kolesterol baik

Sebaliknya, jika anda rutin mengkonsumsi jambu air berfungsi meningkatkan kadar lemak HDL atau kadar kolesterol baik yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Manfaat jambu air yang satu ini tidak luput dari kandungan niacin yang terdapat didalamnya. Niacin menurut pakar penelitian, efektif untuk meningkatkan kadar lemak HDL serta menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Mengendalikan gula darah

Tidak hanya buahnya, daun jambu air juga memiliki manfaat yang tidak kalah penting.

Manfaat daun jambu air ternyata berfungsi untuk mengontrol gula darah. Kadar gula darah berlebih menjadikan penyebab seseorang mengalami penyakit yang kita kenal sebagai diabetes.

Daun jambu air memiliki kandungan senyawa polifenol yang mana senyawa ini disebut dapat menjaga gula darah tetap terkendali.

Oleh karena itu, bagi penderita diabetes sangat disarankan untuk memasukkan daun jambu air kedalam daftar menu sehat harian.

Manfaat blackcurrant bagi kesehatan baik untuk jantung

Masarief.com 20.55 Comment

Masarief.com - Blackcurrant (ribes nigrum) adalah tanaman yang berbentuk bulat berwarna keunguan. Buah ini berasal dari eropa dan menyebar ke asia utara. Buah yang sedikit mirip dengan buah anggur, namun berukuran lebih kecil.

Blackcurrant adalah sumber nutrisi yang baik seperti vitamin, asam lemak, mineral, serat makanan, omega 3, flavonoid serta antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan.

Berikut beberapa ulasan tentang manfaat blackcurrant untuk kesehatan:

Menjaga jantung tetap sehat

Mengkonsumsi blackcurrant secara teratur dalam jumlah yang cukup bermanfaat bagi jantung. Hal ini akan menjaga kesehatan jantung serta menurunkan risiko masalah kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, detak jantung tidak teratur dan sebagainya. Ini disebabkan oleh senyawa polifenol seperti flavonoid didalamnya.

Mengurangi risiko kanker

Blackcurrant bersifat anti-karsinogenik, yang berarti blackcurrant memiliki kemampuan untuk mengurangi risiko terkena kanker dalam tubuh. Ini disebabkan oleh antioksidan yang muncul seperti vitamin C, beta-karoten, zeaxanthin, cryptoxanthin dan lainnya.

Tinggi asam omega 3

Blackcurrant merupakan sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk membantu kadar kolesterol dalam tubuh dengan menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) serta meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Mengontrol tekanan darah tinggi

Manfaat blackcurrant mampu mengontrol tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi blackcurrant secara teratur akan menurunkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi karena adanya potasium serta kalium yang berfungsi sebagai vasodilator, yang melemaskan pembuluh darah serta memastikan aliran darah.

Melawan infeksi

Blackcurrant memiliki kemampuan untuk melawan infeksi dengan membuat sistem kekebalan tubuh anda lebih kuat serta membangun perlindungan tubub terhadap infeksi. Secangkir blackcurrant menyediakan sekitar 338 persen kebutuhan vitamin C harian.

Mencegah inflamasi saluran kemih

Mengkonsumsi blackcurranr secara teratur bermanfaat untuk menurunkan risiko infeksi bakteri seperti ISK (infeksi saluran kemih) serta jenis infeksi lainnya. Kandungan senyawa kimia seperti tanin serta antosianin yang dapat mengurangi risiko infeksi.

Baik untuk mata

Manfaat berikutnya dari blackcurrant adalah baik untuk mata. Mengkonsumsi blackcurrant setiap hari secara teratur memberikan dampak yang baik untuk kesehatan mata. Kandungan antioksidan seperti vitamin C yang dapat mencegah radikal bebas yang menyebabkan kerusakan oksidatif pada mata.

Mengurangi risiko anemia

Kandungan zat besi yang tinggi didalam blackcurrant dapat membantu dalam pembentukan sel darah merah serta memastikan bahwa darah beroksigen beredar keseluruh organ tubuh. Hal ini bisa mengurangi risiko anemia.

Meningkatkan kualitas tidur

Bagi anda yang susah tidur cobalah mengkonsumsi blackcurrant karena blackcurrant memiliki kemampuan untuk meningkatkan kualitas tidur serta memberikan kelegaan dari insomnia. Kandungan seperti magnesium yang ada didalam blackcurrant akan membantu kualitas tidur anda.

Meningkatkan kesehatan otak

Blackcurrat bermanfaat meningkatkan kesehatan pada otak, mengkonsumsi buah ini secara teratur dapat mempertajam kemampuan memori serta meningkatkan suplai oksigen keotak. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan zat besi dan antioksidan didalamnya.

Manfaat buah raspberry untuk kesehatan kulit dan kecantikan

Masarief.com 06.53 Comment

Masarief.com - Buah raspberry ternyata kaya akan fitokimia, flavonoid, polifenol, antioksidan, karotenoid, vitamin serta mineral yang paling sering digunakan sebagai anti inflamasi dan antioksidan.

Beberapa manfaat dari buah raspberry antara lain mengurangi kolesterol, membantu mencegah diabetes serta kanker, dan merupakan sumber vitamin C yang tinggi untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain memiliki nutrisi serta rasa yang nikmat dan lezat ternyata buah raspberry juga mempunyai manfaat untuk kesehatan kulit.

Berikut ini manfaat buah raspberry untuk kesehatan kulit:

Dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari

Kandungan seperti antosianin dan asam ellagic yang terdapat pada buah raspberry bermanfaat untuk kulit serta wajah.

Manfaat tersebut diantaranya dapat menangkal radikal bebas, membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas pada kulit, melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan sinar matahari serta menghalangi pembentukan enzim yang memecah elastin dan kolagen pada kulit.

Sehingga kulit anda dapat terawat serta terlihat cerah meskipun terkena sinar matahri.

Menjaga pertumbuhan rambut

Buah raspberry memiliki kandungan biotin yang bisa menjadi suplemen yang apabila dikonsumsi bisa menjaga kesehatan rambut. Sehingga rambut akan tampak lebih sehat, berkilau, panjang, kuat dan alami.

Tidak hanya itu, kandungan asam folatnya juga dapat mencegah rambut rontok serta mendorong pertumbuhan rambut.

Melembabkan serta mencerahkan kulit

Buah raspberry juga mengandung asam lemak esensial seperti omega 3, omega 6 yang dapat menjaga kelembapan kulit serta menjaga dan meningkatkan kadar kolagen pada kulit.

Kandungan vitamin C pada buah raspberry juga berguna untuk mencerahkan rona wajah serta meningkatkan elastin pada kulit. Sehingga membuat kulit wajah nampak bersih bersinar.

Mengontrol minyak pada kulit

Asam amino yang cukup tinggi yang ada pada buah raspberry dapat mengurangi serta menstabilkan minyak berlebih pada kulit. Vitamin C pada buah raspberry ini juga bermanfaat mengatasi jerawat. Anda bisa membuat masker alami menggunakan buah raspberry untuk merasakan manfaatnya.

Menunda penuaan serta mengatasi penyakit kulit

Buah raspberry kaya akan vitamin C serta antioksidan yang sangat baik untuk mengurangi garis halus, kerutan serta bintik penuaan.

Bagi yang memiliki kulit sensitif hal ini sangat cocok karena kandungan ellagic acid-nya bersifat sebagai anti-inflamasi untuk membantu serta mencegah peradangan hingga kemerahan pada kulit. Sehingga kulit anda terlihat tampak lebih muda dari sebelumnya.

Tidak disangka ternyata buah kecil ini memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan serta kecantikan kulit. Mulai dari mengontrol minyak pada kulit hingga mencerahkan.

Manfaat kelapa hijau muda untuk kesehatan dapat meningkatkan vitalitas pria

Masarief.com 03.04 Comment

Masarief.com - Pernahkah anda terpikir apa sih manfaat kelapa hijau untuk kesehatan?! Selain dapat menghilangkan dahaga, ternyata ada banyak manfaat kelapa hijau bagi kesehatan tubuh kita.

Sebelum membahasnya lebih jauh, perlu anda ketahui terlebih dahulu bahwa air dari kelapa hijau terdiri dari mineral, protein, karbohidrat, vitamin B kompleks, vitamin C, sitokinin serta sedikit lemak.

Manfaat air kelapa hijau

Hampir sebagian besar orang menyukai kelapa muda. Airnya yang menyegarkan dan dagingnya yang lembut membuat buah ini gemari.

Ternyata ada banyak khasiat serta mannfaat air kelapa hijau untuk kesehatan tubuh kita.

Berikut ulasan tentang manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan:

Memperbaiki masalah pencernaan

Umumnya gangguan sistem pencernaan terdiri dari sulitnya buang air besar. Terkadang kita sampai mencoba berbagai obat untuk melancarkan pencernaan, tetapi apakah aman?

Ada baiknya jika anda mencoba obat alami untuk mengatasinya, yaitu dengan meminum air kelapa muda. Perlu diketahui, ada kandungan pada air kelapa hijau yang fungsinya dapat mengurangi racun serta sampah yang ada didalam tubuh. Ini akan membuat buang air besar lebih mudah dan lancar.

Menurunkan berat badan

Bagi anda yang sedang dalam menjalani program diet, mengkonsumsi air kelapa hijau sangat cocok jika anda ingin mencobanya. Dikarenakan air kelapa hijau mengandung kalori, lemak, dan gula yang sangat rendah. Bagaimana anda berminat untuk memilih air kelapa hijau daripada minum obat diet?

Menyembuhkan alergi kulit

Alergi pada kulit termasuk salah satu penyakit yang sulit disembuhkan. Salah satu manfaat dari air kelapa hijau yaitu mengurangi bakteri, virus serta jamur yang menjadi penyebab alergi pada kulit. Selain anda mengobati dari luar tidak ada salahnya jika dibarengi mengkonsumsi air kelapa muda.

Bagus untuk ibu hamil

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil nampaknya sudah bukan menjadi rahasia lagi. Kandungan air kelapa dinilai mampu menjaga kesehatan janin bahkan membuat kulit bayi putih serta halus. Terlepas dari itu, air kelapa juga mengandung antibakteri yang membuat ibu terhindar dari penyakit.

Mengatasi rambut rontok

Bagi anda yang kebingungan, ada cara alami untuk mengatasi rambut rontok, yaitu dengan mengkonsumsi air kelapa. Mineral, fruktosa, glukosa, serta sakrosa yang terdapat pada air kelapa hijau dinilai ampuh mengatasi rambut yang rontok.

Membuat awet muda

Tak ada yang menyangka bahwa air kelapa hijau memiliki kandungan sitokinin. Sitokin adalah hormon pertumbuhan, hormon yang mampu menyeimbangkan PH tubuh serta memiliki khasiat antipenuaan. Bagaimana anda ingin awet muda, bukan?

Mengobati migrain

Migrain atau sakit kepala sebelah tentu akan sangat mengganggu. Mengkonsumsi air kelapa hijau adalah solusi untuk menyembuhkannya. Air kelapa hijau kaya akan magnesium, khasiat air kelapa yang satu ini belom banyak diketahui orang.

Menurunkan kolesterol

Bagi penderita kolesterol anda bisa memanfaatkan air kelapa hijau. Anda hanya perlu meminum air kelapa secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya secara langsung.

Meningkatkan vitalitas pria

Kabar gembira bagi para pria!

Khasiat air kelapa selanjutnya ternyata mampu meningkatkan vitalitas atau meningkatkan kesuburan pada pria jika dikonsumsi secara rutin. Manfaat air kelapa hijau akan lebih terasa jika anda adalah perokok aktif.

Menambah energi serta stamina

Hampir semua orang meminum minuman berenergi untuk menambah stamina. Sangat disayangkan jika hal ini dikonsumsi terus menerus secara rutin dalam kurun waktu yang cukup lama, minuman berenergi tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Lebih baik anda mengkonsumsi air kelapa hijau untuk menambah stamina dan energi secara alami. Anda juga bisa menambakan sedikit madu untuk mendapatkan manfaat serta cita rasa.

Manfaat buah kesemek untuk kesehatan mampu mengatasi ambeien serta wasir

Masarief.com 09.55 Comment

Masarief.com - Buah kesemek adalah jenis buah-buahan yang bermargakan Diospyros. Buah yang satu ini juga memiliki nama ilmiah Diospyros kaki. Tidak hanya kesemek, buah ini juga dijuluki dengan sebutan buah kaki, japanese persimmon, oriental persimmon, serta apel jawa dikarenakan bentuknya yang hampir serupa dengan buah apel serta banyak tumbuh diarea pulau jawa.

Buah kesemek ketika masih muda akan berwarna hijau serta akan berubah warna menjadi orange ketika matang. Kandungan tanin yang terdapat pada buah kesemek membuat buah ini memiliki rasa sepat ketika masih muda, seiring dengan matangnya buah, kadar zat tanin akan berkurang sehingga rasa sepat tersebut akan berubah menjadi manis.

Buah kesemek diperkaya dengan vitamin serta sejumlah zat, hal ini membuat buah kesemek memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa daftar manfaat buah kesemek untuk kesehatan yang harus anda tahu!

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C pada buah kesemek memiliki sekitar 7,5 mg untuk setiap 100 gramnya. Hal inilah yang menjadikan buah kesemek baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengkonsumsi buah kesemek dapat mencegah dari berbagai penyakit seperti flu, infeksi pada paru-paru hingga asma.

Merawat sistem pencernaan

Buah kesemek juga kaya akan serat. Kandungan serat yang terdapat pada buah kesemek sangat baik untuk merawat fungsi sistem pencernaan serta mencegahnya dari gangguan pencernaan seperti diare, radang usus serta sembelit.

Menjaga kesehatan mata

Mengkonsumsi buah kesemek secara rutin membantu memelihara kesehatan mata. Buah kesemek sangat bermanfaat bagi kesehatan mata dikarenakan adanya kandungan vitamin A didalamnya. Beberapa gangguan kesehatan mata yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah kesemek antara lain katarak serta kerusakan retina.

Mengatasi hipertensi

Buah kesemek juga bermanfaat untuk mengatasi hipertensi serta merawat kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan buah kesemek mengandung mineral bernama kalium yang sangat berfungsi untuk menurunkan tekanan darah didalam tubuh.

Meningkatkan metabolisme tubuh

Vitamin B yang terkandung pada buah kesemek membuat buah yang satu ini sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang baik, tubuh akan semakin berenergi serta organ tubuh dapat berfungsi secara optimal.

Menurunkan berat badan

Apakah anda sedang dalam program menurunkan berat badan? Selain mengatur gaya hidup serta pola makan, anda juga harus mengkonsumsi makanan yang sehat. Salah satunya dengan mengkonsumsi buah kesemek sebagai cemilan sehat anda. Buah kesemek dinilai mampu menurunkan berat badan.

Kandungan lemak yang terdapat didalam buah kesemek sekitar 0,19 mg. Tidak hanya itu, buah kesemek kaya akan serat yang mana jika anda mengkonsumsinya akan memberikan dampak rasa kenyang lebih lama.

Mencegah kanker

Tidak disangka ternyata buah kesemek dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker. Khasiat buah kesemek untuk mencegah kanker yang memungkinkan buah ini mengandung zat antioksidan serta fitonutrien yang berfungsi untuk radikal bebas sebagai pemicu tumbuhnya sel kanker.

Anti-inflamasi

Buah kesemek memiliki kandungan senyawa kimia yang bernama phytochemicals yang bersifat anti-inflamasi serta anti-infeksi. Jika anda ingin terhindar dan terlindung dari risiko infeksi penyakit, konsumsilah buah kesemek secara rutin.

Mengatasi ambeien serta wasir

Manfaat buah kesemek selanjutnya adalah untuk mengatasi ambeien serta wasir. Hal ini disebabkan karena buah kesemek mengandung zat yang bersifat anti-haemorhoid yang berfungsi mengobati kedua jenis penyakit tersebut.

Meningkatkan produksi sel darah merah

Bagi para penderita kekurangan darah atau disebut juga anemia, anda bisa mengkonsumsi buah kesemek untuk membantu meningkatkan produksi sel darah merah (eritrosit). Manfaat buah kesemek tidak lepas dari adanya kandungan tembaga yang difungsikan untuk menyerap zat besi, sehingga dapat bekerja secara optimal untuk memproduksi sel darah merah.

Manfaat jambu monyet untuk kesehatan dapat melawan radikal bebas

Masarief.com 03.04 Comment

Masarief.com - Manfaat jambu monyet ternyata baik untuk kesehatan sangat luar biasa. Kandungan vitamin C yang terdapat pada jambu monyet ternyata sangat tinggi. Kandungan ini malah lebih besar dibandingkan jeruk ataupun apel.

Hanya saja keberadaan jambu monyet saat ini sangatlah langka. Padahal banyak sekali manfaat jambu monyet untuk mencegah berbagai penyakit.

Sebagian jambu monyet atau apple chasew dijumpai warna merah. Tetapi ada juga yang berwarna kuning serta jingga. Bijinya yang tidak asing lagi kita kenal sebagai kacang mete sangat populer dikenal oleh masyarakat serta dapat diolah menjadi berbagai macam makanan.

Manfaat jambu monyet yang mengandung vitamin C yang tinggi

Manfaat jambu monyet matang tidak terlepas dari kandungan gizi serta nutrisi yang melimpah. Seperti yang telah diulas diatas, jambu monyet dikenal dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi dibandingkan jeruk atau apel.

Beberapa kandungan yang menyehatkan dalam jambu monyet mencakup vitamin A, vitamin B1, protein, karbohidrat, lemak, zat besi serta fosfor.

Apasajakah manfaat jambu monyet untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berkala? Berikut ulasannya:

Melawan radikal bebas

Radikal bebas adalah salah satu pemicu timbulnya penyakit kronis, seperti kanker. Kabar baiknya ada beberapa jenis buah yang dapat dikonsumsi untuk melindungi serta mencegah timbulnya penyakit tersebut.

Salah satu manfaat jambu monyet adalah mencegah radikal bebas. Hal ini disebabkan kandungan antioksidan yang akan menahan serangan berbahaya dari dalam tubuh.

Oleh karenanya mengkonsumsi jambu monyet sangat direkomendasikan bagi orang-orang yang sangat rentan terpapar oleh radikal bebas.

Mengatasi kekurangan darah

Manfaat jambu monyet selanjutnya dapat mengatasi anemia atau kekurangan darah. Bagi anda yang kekurangan darah, hal ini harus segera ditangani segera jika tidak sangat berbahaya bagi penderitanya.

Karena darah memiliki peranan penting, termasuk distribusi oksigen. Jambu monyet memiliki kandungan mineral serta zat besi yang cukup banyak untuk mendorong produksi sel darah merah.

Orang-orang yang menderita anemia disarankan untuk mengkonsumsi sekitar 100 gram jambu monyet perhari untuk memenuhi kebutuhan zat besi.

Mengurangi kolesterol jahat

Manfaat jambu monyet segar dan berkualitas tinggi berkaitan juga dengan kolesterol. Seperti yang kita telah ketahui, tingginya kolesterol jahat atau LDL berpotensi memicu berbagai gangguan kesehatan seperti stroke serta hipertensi.

Untuk mengurangi kolesterol jahat berlebih, seseorang biasanya diminta mengkonsumsi buah yang segar dan sehat. Jambu monyet termasuk kedalam daftar buah yang memiliki kandungan asam lemak tak jenuh.

Asam lemak tak jenuh yang terdapat pada jambu monyet, mampu menurunkan kolesterol jahat secara signifikan. Tak hanya itu, buah ini juga sangat cocok bagi orang yang sedang menjalankan diet.

Mencegah risiko diabetes

Diabetes adalah salah satu pemicu risiko kematian terbesar didunia. Pemicunya adalah asupan makanan yang tidak terkontrol serta mengkonsumsi makanan yang tidak menyehatkan.

Kabar baiknya, khasiat serta manfaat jambu monyet dapat mengatasi hal tersebut. Pasalnya, jambu monyet minim kandungan gula, tetapi kaya akan kandungan air, sehingga aman jika dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Tidak hanya itu, minimnya gula yang terdapat pada jambu monyet dinilai dapat menghindari kerusakan insulin. Dengan begitu, gula darah atau glukosa bisa diproses secara maksimal oleh tubuh.

Menekan perkembangan kanker

Manfaat jambu monyet tidak terlepas dari kemampuannya dalam menekan perkembangan kanker. Seperti yang telah diulas, jambu monyet kaya akan kandungan antioksidan.

Tidak hanya antioksidan, jambu monyet memiliki kandungan asam anakardat serta cardanol yang dinilai sangat ampuh mematikal sel-sel kanker secara perlahan.

Hal inilah yang membuat jambu monyet kerap dikonsumsi oleh penderita kanker yang sedang menjalani pengobatan.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Meningkatkan daya tahan tubuh adalah salah satu dari sekian manfaat untuk mengkonsumsi jambu monyet. Kenapa tidak? Kandungan vitamin C didalam jambu monyet dapat memenuhi kebutuhan asupan harian tubuh anda.

Kandungan seng pada jambu monyet membantu proses sintetis protein hingga penyembuban luka. Hal ini membuat luka lebih cepat mengering. Seng dalam jambu monyet juga berpengaruh bagi perkembangan serta pertumbuhan anak.

Memberi proteksi pada mata

Manfaat jambu monyet berikutnya ialah berfungsi memberi proteksi pada mata. Hal ini dikarenakan vitamin A yang bisa menyalurkan manfaat vitamin jambu monyet.

Kandungan serta asupan vitamin A yang memadai dapat berfungsi menyembuhkan katarak. Mengkonsumsi jambu monyet secara teratur dapat meningkatkan degenerasi terhadap makula.

Demikian beberapa manfaat jambu monyet untuk kesehatan. Semoga informasi ini bermanfaat serta dapat menambah pengetahuan serta wawasan anda seputar manfaat jambu monyet yang saya ketahui.

Manfaat buah tin untuk kesehatan serta kecantikan

Masarief.com 10.34 Comment

Masarief.com - Jika anda ingin menambah asupan antioksidan sehari-hari, buah tin atau juga disebut dengan nama ara serta fig adalah jawabannya. Buah yang disebutkan didalam Alquran ini ternyata memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik sekali.

Menurut penelitian antioksidan yang terkandung pada buah tin sangat ampuh untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Buah tin juga termasuk sumber vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalium, mangan, seng, magnesium, zat besi serta tembaga yang sangat baik.

Apa sajakah manfaat buah tin atau ara untuk kesehatan serta kecantikan? Berikut ulasannya:

Daunnya yang berfungsi melawan diabetes

Beberapa bukti penelitian menunjukkan bahwa daun semak tin dapat membantu serta mengatur gejala diabetes. Sebuah studi yang dilakukan pada seekor tikus menunjukkan bahwa ficusin, ekstrak dari daun pohon tin dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta memiliki sifat antidiabetes lainnya.

Dan penelitian yang dilakukan kepada hewan tersebut menunjukkan bahwa buah tin dapat berkontribusi pada perawatan diabetes dengan cara menormalkan asam lemak darah serta tingkat vitamin E.

Mengobati penyakit kulit

Dalam tradisi pengobatan tradisional, buah tin digunakan untuk mengobati berbagai masalah penyakit kulit seperti vitiligo, psoriasis serta eksim. Saat ini masih belom ada penelitian ilmiah yang konklusif, akan tetapi bukti anekdotal serta penelitian awal menunjukkan hasil yang sangat menjanjikan.

Menjaga berat badan

Serat yang terkandung pada buah tin dapat membantu menurunkan berat badan serta sangat direkomendasikan bagi orang-orang yang gemuk atau memiliki berat badan berlebih. Menurut sebuah penelitian buah-buahan kering, terutama buah tin adalah sumber nutrisi yang unggul.

Akan tetapi, jumlah kalorinya yang tinggi juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, terutama ketika dikonsumsi menggunakan susu.

Mengobati disfungsi seksual

Pada zaman dahulu buah tin telah direkomendasikan untuk mengatasi disfungsi seksual seperti kemandulan serta diafungsi ereksi.

Buah tin ini dipercaya sebagai obat kuat atau suplemen seksual pada zaman dahulu. Sebagian besar karena kandungan mineral serta vitamin yang ada didalamnya. Untuk mendapatkan vitalitas seksual dengan menggunakan buah tin, rendam 2-3 buah tin didalam susu semalaman. Makan disaat pagi hari untuk meningkatkan gairah.

Menjadikan kulit cantik dari dalam

Buah tin merupakan sumber vitamin, antioksidan serta mineral yang sangat berpengaruh baik untuk kesehatan kulit. Nutrisi ini dapat meningkatkan kesehatan serta membantu sirkulasi darah dan nutrisi, sehingga kulit senantiasa terlihat lebih cantik dan terawat dari dalam ataupun luar.

Masker wajah

Buah tin mentah dapat anda gunakan untuk membuat masker wajah yang kaya akan antioksidan serta nutrisi. Cukup dengan cara menghancurkan buah tin dan aplikasikan kebagian wajah anda dengan gerakan melingkar. Tambah 1 sendok makan yogurt untuk manfaat pelembab tambahan.

Diamkan masker selama 10-15 menit kemudian bilas hingga bersih secara menyeluruh dengan air hangat. Jangan gunakan buah tin sebagai masker jika kulit rawan alergi.

Memperkuat rambut

Buah tin juga dipercaya untuk memperkuat serta melembabkan rambut dan merangsang kesuburannya. Penelitian ilmiah tentang manfaat buah tin bagi rambut masih kurang, tetapi ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa beberapa vitamin serta mineral didalamnya dapat membantu menjaga rambut anda tetap sehat.

Hal ini dikarenakan kandungan tembaga, seng, magnesium, kalsium, selenium, vitamin C serta vitamin B didalamnya.

Menurunkan tekanan darah

Biasanya orang mengkonsumsi natrium dalam bentuk garam, akan tetapi kadar kalium rendah serta natrium yang tinggi dapat menyebabkan hipertensi.

Buah tin mengandung banyak kalium serta rendah sodium, sehingga dapat mengatasi hipertensi. Hal inilah yang menjadikan buah tin sebagai bahan makanan yang sangat bermanfaat untuk menenangkan saraf.

Memperkuat tulang

Sebuah studi menunjukkan bahwa buah tin kaya akan kalsium yang merupakan salah satu komponen penting dalam memperkuat tulang serta mengurangi risiko osteoporosis.

Buah tin ternyata juga kaya akan fosfor yang berfungsi mendorong pembentukan tulang serta mamacu regenerasi jika ada kerusakan atau degradasi pada tulang.

Mencegah kanker perut serta kulit

Buah tin merupakan sumber senyawa bioaktif seperti asam lemak serta fenol. Senyawa ini membantu menurunkan risiko kanker kulit.

Menurut sebuah penelitian buah tin kaya akan enzim proteolitik yang dapat membantu menghambat pertumbuhan kanker didalam lambung.

Kandungan serat buah tin bermanfaat bagi kesehatan anda secara keseluruhan serta membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker perut, usus besar serta kanker payudara.

Manfaat blueberry untuk kesehatan mata serta tubuh

Masarief.com 09.01 Comment

Masarief.com - Blueberry merupakan tanaman yang memiliki berry berwarna biru serta ungu. Buah berukuran kecil ini diklasifikasikan pada bagian cyanoccus dan termasuk dalam genus vaccinium. Selain blueberry juga terdapat cranberry, huckleberry serta bilberry yang termasuk dalam genus vaccinium ini.

Karena banyaknya nutrisi penting yang terkandung pada buah super lezat ini, blueberry sering disebut sebagai superfood lho guys, yang mampu menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh anda.

Tidak hanya itu, blueberry juga memiliki kandungan antioksidan lebih banyak, dibandingkan dengan makanan lainnya. Dengan banyaknya antioksidan serta nutrisi yang terdapat didalamnya, blueberry sering dianggap sebagai salah satu makanan tersehat.

Berikut ini sedikit ulasan tentang manfaat blueberry bagi kesehatan untuk memelihara kesehatan wajah serta kulit, yuk simak :

Mendukung kesehatan mata

Manfaat yang pertama dari buah blueberry adalah untuk kesehatan mata. Blueberry ternyata memiliki kandungan antioksidan khusus, seperti karetonoid (zeaxantin lutein dll), flavonoid, (resveratrol, rutin, quercetin, dll), dan senyawa antioksidan lainnya yang mampu mendukung kesehatan mata.

Dengan banyaknya kandungan antioksidan tersebut maka orang yang menkonsusmsi buah blueberry secara rutin, akan terhindar dari masalah kesehatan mata seperti miopia, katarak, degenerasi makula, hipermetropia, mata kering dan infeksi yang berhubungan dengan retina.

Meningkatkan kesehatan tulang

Selain dapat mendukung kesehatan pada mata, blueberry juga mampu meningkatkan kesehatan tulang. Blueberry memiliki beberapa komponen tulang yaitu seperti mangan, seng, fosfor, kalsium, serta vitamin K, yang mampu meningkatkan kesehatan pada tulang. Mineral serta vitamin tersebut juga dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mempertahankan struktur tulang tersebut.

Mengobati infeksi saluran kemih (ISK)

Infeksi saluran kemih merupakan suatu kondisi dimana terjadinya infeksi pada saluran kemih seseorang. Infeksi yang sebagian besar diderita oleh para kaum wanita, ternyata hal ini dapat diatasi dengan cara yang sangat sederhana, yaitu dengan mengkonsumsi blueberry secara rutin setiap harinya.

Blueberry dapat membunuh penyebab utama dari infeksi saluran kemih ini yaitu koloni bakteri, E.coli. Senyawa yang terdapat pada blueberry yaitu polimer, yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri tersebut.

Tidak hanya itu, sifat antibiotik yang ada didalam blueberry juga dapat menghambat pertumbuhan E.coli tersebut.

Mengontrol diabetes

Blueberry merupakan buah yang cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes lho. Bahkan the american diabetes association menyatakan blueberry sebagai 'diabetes super', karena kandungan yang dimiliki oleh buah blueberry ini, seperti serat, antioksidan serta vitamin yang dapat memberikan beberapa manfaat untuk mengontrol diabetes.

Dengan rendahnya kalori serta banyaknya nutrisi yang ada didalam blueberry, mampu membantu menurunkan berat badan, yang merupakan salah satu tindakan untuk melawan diabetes.

Meningkatkan daya ingat serta suasana hati

Banyak penelitian yang menemukan fakta, bahwa mengkonsumsi blueberry, akan meningkatkan daya ingat serta kognisi seseorang. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa, dengan rutin mengkonsumsi jus blueberry selama 12 minggu secara rutin, mampu meningkatkan daya ingat orang yang telah lanjut usia.

Tidak hanya itu, kandungan flavonoid pada blueberry liar, yang berperan sebagai anti depresan aktif, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan serat, kalium, vitamin C, vitamin B, folat serta vitonutrien yang terdapat pada blueberry, mampu untuk melindungi kesehatan jantung anda. Selain itu, blueberry juga tidak mengandung kolesterol, yang merupakan salah satu penyebab utama dari penyakit jantung.

Itulah sedikit ulasan mengenai manfaat blueberry yang baik untuk kesehatan, tidak hanya memiliki rasa yang lezat ternyata blueberry juga memiliki dampak yang sangat baik serta menyehatkan bagi tubuh.

Manfaat bengkoang bagi tubuh dapat meningkatkan fungsi otak

Masarief.com 09.15 Comment

Masarief.com - Bengkoang dikenal dari umbi putihnya yang dapat dikonsumsi. Salah satunya sering digunakan sebagai olahan rujak serta asinan atau dijadikan masker bengkoang yang bisa memutihkan wajah serta menyegarkan kulit.

Tumbuhan yang termasuk dalam suku polong polongan ini berasal dari amerika selatan. Ditempat asalnya, bengkoang dikenal sebagai xicama atau jicama. Berikut ulasan mengenai manfaat bengkoang untuk kesehatan.

Bengkoang merupakan tanaman tahunan yang dapat tumbuh mencapai sekitar 4-5 meter panjangnya. Sedangkan akarnya bisa mencapai 2 meter. Batangnya menjalar serta membelit, dengan serabut halus yang mengarah kebawah. Bengkoang sering dikonsumsi ketika masih mentah dengan cara dibumbui berbagai rempah-rempah atau jus buah dan cabai bubuk.

Selain itu, bengkoang juga dapat diolah menjadi sup serta masakan tumisan. Akan tetapi beberapa manfaat kesehatan akan turun apabila dikonsumsi dengan cara demikian. Bengkoang juga bisa dikeringkan lalu dijadikan irisan seperti kentang goreng.

Manfaat bengkoang bagi kesehatan terutama berasal dari berbagai kandungan vitamin, fitonutrien, mineral serta senyawa organik lainnya. Termasuk serat makanan, vitamin E, folat, vitamin C, vitamin B6, asam pantotenat, potasium, magnesium, mangan, tembaga, zat besi serta protein.

Berikut beberapa ulasan tentang manfaat bengkoang bagi kesehatan tubuh yaitu:

Kesehatan pencernaan

Kandungan serat pada bengkoang dapat membantu meningkatkan curah feses, sehingga mampu mencegah sembelit. Berikutnya bengkoang merupakan sumber yang kaya akan serat larut tertentu yang disebut oligofructose inulin, yang manis, karbohidrat yang tidak memetabolisme menjadi gula sederhana. Untuk penderita diabetes bengkoang dapat dikonsumsi tanpa harus khawatir tentang peningkatan gula darah.

Sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang terdapat pada bengkoang berfungsi merangsang sel-sel darah putih sebagai pertahanan tubuh terhadap penyakit. Selain itu, vitamin C berfungsi melawan bakteri, jamur, virus, atau penyakit patogen yang akan merugikan tubuh.

Menurunkan tekanan darah

Bengkoang ternyata kaya akan kalium yang mampu mengelola tekanan darah. Dikarenakan kalium merupakan vasodilator serta mampu mengurangi ketegangan pada pembuluh darah sehingga bermanfaat untuk menghilangkan stres pada sistem kardiovaskular.

Mengatur sirkulasi darah

Kandungan tembaga serta zat besi yang ada pada bengkoang bermanfaat menjaga sistem peredaran darah. Dua mineral tersebut merupakan elemen yang sangat penting dari sel darah merah. Dengan adanya elemen tersebut dapat melancarkan oksigen menyebar keseluruh tubuh melalui sistem peredaran darah yang lancar.

Meningkatkan fungsi otak

Vitamin B6 pada bengkoang mampu meningkatkan fungsi otak serta kemampuan kognitif. Vitamin B6 juga dapat memaksimalkan proses metabolisme dan efisiensi berbagai sistem organ.

Kesehatan tulang

Mineral seperti mangan, zat besi, magnesium serta tembaga yang terkandung pada bengkoang bisa menjadi pendorong utama bagi kepadatan tulang kita. Mineral ini sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang kuat, tulang baru serta penyembuhan kerusakan tulang. Secara tidak langsung hal ini dapat bermanfaat mencegah timbulnya osteoporosis.

Menurunkan berat badan

Mengkonsumsi makanan yang rendah kalori sangat di anjurkan bagi orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan. Terutama makanan yang rendah kalori tersebut diperkaya nutrisi yang sehat. Bengkoang memiliki kandungan sekitar 35 kalori per 100 gram serta kaya akan nutrisi.

Karenanya bengkoang dapat menjadi cemilan yang sangat cocok bagi mereka yang ingin mengurangi nafsu makan. Mengurangi berat badan tanpa harus kehilangan gizi dari makanan.

Manfaat buah ceri yang baik untuk kesehatan tubuh serta wajah

Masarief.com 06.55 Comment

Masarief.com - Buah ceri, buah yang satu ini memang sudah tidak asing lagi disekitar kita terkadang buah ini hampir disetiap tempat kita dapat menjumpainya. Buah yang berbentuk bulat kecil nan imut ini memiliki warna merah yang menggoda. Buah yang sering di jadikan hiasan pada kue ini ternyata terdapat kandungan serta manfaat didalamnya.

Berikut beberapa manfaat buah ceri yang baik untuk kesehatan tubuh serta wajah, antara lain:

Menghaluskan serta mencerahkan wajah

Buah ceri mempunyai kandungan antioksidan yang cukup tinggi yang berfungsi melawan radikal bebas, sehingga mampu menghambat proses penuaan dini. Buah ceri juga disinyalir mampu mengurangi kadar minyak pada wajah.

Bagi anda yang ingin menggunakan buah ceri sabagai masker wajah, anda bisa menggunakannya secara teratur sekitar 2-3 setiap minggu. Anda juga dapat menambahkan sedikit madu sebagai campuran masker untuk melembabkan serta mencerahkan kulit wajah.

Mengatasi jerawat

Jerawat merupakan musuh abadi bagi penderitanya, dikarenakan kemunculannya yang sangat mengganggu penampilan. Tapi jangan cemas, anda bisa memanfaatkan buah ceri untuk mengatasi jerawat.

Antioksidan yang terkandung pada buah ceri berfungsi membasmi bakteri penyebab jerawat serta mengangkat sel-sel kulit mati. Anda bisa mengoleskan buah ceri pada wajah anda menggunakan cutton buds. Tetapi ingat, jangan lupa untuk mencuci wajah terlebih dahulu sebelum menggunakannya.

Mengatasi masalah rambut

Bagi anda yang mengeluhkan masalah rambut rontok. Kini anda bisa mengatasi itu dengan melakukan perawatan rambut menggunakan buah ceri. Caranya cukup mudah, anda hanya perlu menghaluskan buah ceri serta membalurkannya keseluruh bagian rambut.

Setelah itu anda diamkan selama 20 menit, kemudian bilas. Selain dapat mengatasi rambut rontok, buah ceri juga dipercaya dapat mengatasi rambut kering, ketombe serta rambut bercabang.

Membantu tidur lebih nyenyak

Ketika anda mengalami kesulitan tidur pada malam hari, anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi buah ceri. Didalam buah ceri terdapat kandungan melatonin yang berfungsi untuk mengatur siklus tidur.

Anda juga dapat membuat proses tidur dengan cara mematikan lampu, karena dalam keadaan gelap turut merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak melatonin. Melatoninlah yang kemudian memberi tugas keotak bahwa itu saatnya tubuh kita untuk tidur.

Detoks racun dalam tubuh

Detoks adalah proses pengeluaran racun dari dalam tubuh. Detoks juga membuat pencernaan kita bekerja lebih baik sehingga makanan yang masuk tidak menjadi lemak atau kotoran yang menumpuk, tetapi mampu menjadi energi untuk asupan aktivitas kita sehari-hari.

Detoks alami memang jauh lebih baik bagi kesehatan salah satunya dengan memanfaatkan buah ceri. Anda bisa melakukan detoks dengan jus buah ceri secara rutin. Selain bermanfaat untuk detoks, jus buah ceri juga menyegarkan sehingga membuat semangat anda meningkat.

Mengatasi peradangan dalam tubuh

Buah ceri memiliki senyawa antochyanin yang berfungsi mengatasi peradangan. Peradangan bisa terjadi ketika tubuh mengindikasi adanya sesuatu yang membahayakan, seperti iritasi, adanya sel-sel yang rusak serta lain sebagainya.

Tidak hanya itu, peradangan juga dapat membahayakan usus serta sendi dalam tubuh. Karena itu perlu dilakukan penanganan ketika terjadi timbulnya peradangan, anda bisa menggunakan buah ceri sebagai alternatif pengobatan alami.

Mengatasi asam urat

Kandungan senyawa osteoarthritis serta rheumatoid arthritis yang berfungsi meredakan nyeri sendi serta asam urat. Anda bisa memanfaatkan buah ceri sebagai tindakan pencegahan. Selain memakannya secara langsung, anda juga bisa mencoba mengkonsumsi rebusan daun buah ceri untuk meredakan rasa nyeri.

Menurunkan kadar gula darah

Air dari rebusan daun buah ceri disinyalir mampu menurunkam kadar gula darah tinggi, yang merupakan pemicu timbulnya penyakit diabetes. Buah ceri mengandung saponin yang berperan munrunkan gula darah dengan cepat. Ini sangat cocok bagi penderita diabetes sebagai alternatif pengobatan alami.

Perlu diingat mengurangi mengkonsumsi buah ceri jika kadar gula darah mulai normal kembali, dikarenakan gula darah yang terlalu rendah juga tidak baik bagi tubuh.

Menurunkan kolesterol

Selain mampu mengatasi nyeri serta menurunkan kadar gula darah, air rebusan daun buah ceri juga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol. Mengkonsumsi air rebusan daun buah ceri 2 kali sehari akan berdampak baik bagi tubuh anda. Perlu diingat, upaya penurunan kolesterol perlu dibarengi dengan menjaga pola makan serta gaya hidup sehat.

Mencegah kanker

Kandungan senyawa flavonoid pada buah ceri berfungsi melawan serta mencegah sel-sel kanker dalam tubuh. Anda dapat menggunakan rebusan daun ceri sebagai obat alami untuk mengatasinya.

Antioksidan yang terdapat pada buah ceri juga berfungsi menangkal radikal bebas yang membuat sel-sel tubuh menjadi rusak. Dengan mengkonsumsi buah ceri secara rutin, tubuh anda dapat terhindar dari risiko serangan penyakit kanker.